冷房病について

【この時期多い「冷房病」とは？】

夏になると、「なんとなくだるい」「肩や首がこる」「足先が冷えてつらい」といった不調を感じる方が増えてきます。その原因の一つが「冷房病」と言われています。

冷房病とは正式な病名ではなく、エアコンの効いた環境に長時間いることで、自律神経のバランスが乱れ、さまざまな体調不良が起こる状態を指します。

私たちの体は、自律神経が体温を一定に保つよう働いています。

しかし、暑い屋外と冷えた室内を何度も行き来したり、冷房の風を長時間浴び続けたりすると、自律神経が対応しきれなくなり体に不調が現れます。

◻︎体や手足が冷える

◻︎肩こりや首こりがひどくなる

◻︎腰痛や関節の痛みが出やすい

◻︎頭痛がする

◻︎全身がだるく疲れが取れない

◻︎胃腸の調子が悪い

◻︎寝つきが悪い、眠りが浅い

これらの症状は一見すると別々の不調に思えますが、冷えによる血流低下や自律神経の乱れが共通の原因になっていることがあります。

 

【冷房病を予防するポイント】

◻︎エアコンの設定温度は26〜28℃を目安にする

◻︎室内外の温度差を5〜7℃以内に抑える

◻︎カーディガンやひざ掛けで冷えやすい部位を守る

◻︎冷たい飲み物ばかりではなく、温かい飲み物も取り入れる

◻︎軽いストレッチやウォーキングで血流を促す

◻︎38〜40℃程度のお風呂にゆっくり浸かる

 

【野毛整骨院でできること】

冷房による冷えが続くと、筋肉が硬くなり、肩こりや腰痛、首の痛みなどにつながることがあります。

当院では、筋肉や関節の動きを整え、血流を改善しながら、自律神経への負担を軽減できるよう施術を行っています。

また自宅でできるストレッチや生活習慣のアドバイスもお伝えしています。

「夏なのに体が冷える」「疲れがなかなか抜けない」「冷房の効いた職場で一日過ごすと体がつらい」という方は、冷房病が関係しているかもしれません。

暑いからといって冷やしすぎるのではなく、夏だしうっすら汗をかくことはヨシと考え、上手に体温を調節しながら、元気に夏を楽しみましょう。♪♪

 

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野毛整骨院は、横浜市中区吉田町にある地域密着型の整骨院です。

吉田町名店街の中心「吉田町本通り」沿いにあり、

「梅や」さん向かい、ミニストップ隣という分かりやすい立地です。

桜木町・関内・日ノ出町・馬車道の各駅から徒歩で通えるため、

通勤・通学途中やお仕事帰りにも通いやすい場所です。

大岡川、都橋、横浜市庁舎、伊勢佐木モールからも徒歩圏内です。

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交通事故によるケガ・むち打ち治療

交通事故による首・腰の痛み、むち打ち症などの治療を行っています。

自賠責保険適用により、自己負担なしで施術を受けられる場合があります。

事故後の流れや保険対応について不安がある方には、

交通事故に強い弁護士の無料相談をご案内可能です。

横浜・野毛エリアで交通事故治療をお探しの方はご相談ください。

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