雨の日は自分のペースを整える日に！

雨の日が続いて予定どおりに動けない日が重なると、それだけで気持ちが沈んでしまうこともあります。

そんなときは、雨の日を「自分のペースを整える日」と捉えてみませんか。

私たちは普段、仕事や家事、育児など、たくさんの予定に囲まれて生活しています。

「これもやらなくては」「今日のうちに終わらせたい」と、知らず知らずのうちに頑張り続けていることもあるでしょう。

晴れた日には外へ向かう気持ちが強くなりますが、雨の日は少し立ち止まり、自分の体や気持ちに目を向けるキッカケの時間を与えてくれます。

例えば、外出の予定が減ったら、温かいお茶をゆっくり飲んでみる。

食事を急いで済ませず、味や香りを楽しんでみる。

好きな音楽を聴いたり、読みかけの本を開いたりする。

雨宿りのために、子どもと丸亀うどんに立ち寄ってみる。

特別なことをしなくても、自分のために使う時間が少しあるだけで、ホッとできるかもしれません。

体を動かしたいときは、室内で無理なくできることから始めましょう。

いつもの運動量に届かなくても、「今日はこれくらいで十分」と考えていいです。

その日の自分に合った過ごし方を選ぶことも、大切な体のケアです。

そして、疲れているときは休むことも予定に入れてみてください。

休んでいる間も、頭の中では明日の仕事や家事を考えてしまう方もいるでしょう。

そんなときは、「今は休む時間」と自分に声をかけてみましょう。

雨は、自然や私たちの暮らしを潤してくれます。

その雨の日を、自分の生活にも少し余白をつくるきっかけにできたら素敵ですね。

雨はいつか上がります。

きれいな虹が出るかもしれません。

少し立ち止まり、次晴れたら何をしようか考えてみる。

天気に合わせて過ごし方を変えることも、毎日を心地よく過ごす工夫の一つです。

野毛整骨院では、痛みだけでなく、日々の体のつらさにも耳を傾けています。

雨が続いて調子が出ないときも、どうぞ気軽にご相談ください。

今日は少し肩の力を抜いて、自分のペースを整える日にしてみませんか。

 

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