不定愁訴とは？

不定愁訴とは？

◻︎しっかり寝たはずなのに疲れが取れない

◻︎頭が重い

◻︎なんとなく体がだるい

◻︎肩がこる

◻︎よく眠れない

一つひとつは我慢できても、毎日続くと気持ちまで沈んでしまいます。

こうした、原因がはっきりしないさまざまな不調を「不定愁訴（ふていしゅうそ）」と呼びます。

特定の病名そのものではなく、自覚する不調を表す言葉です。

不定愁訴は時として体と向き合うきっかけになります。

小さな自覚症状を無視しない考え方が必要です。

大切なのは、原因が分からないから、気のせいと片づけないことです。

検査で明らかな異常が見つからなくても、本人が感じているつらさは確かにあります。

「年齢のせい」「忙しいから仕方ない」と我慢し続けるより、今の体の状態を見直すきっかけにしてみましょう。

そこで参考になるのが「未病」という考え方

私たちの体は、健康と病気の二つにきれいに分けられるわけではありません。

心身の状態が健康と病気の間を連続的に変化する、その過程を「未病」と捉えています。

不定愁訴も、こうした変化に気づくサインとして受け止められます。

ただし、不定愁訴があれば必ず病気になる、という意味ではありません。

✔️以前より疲れやすい

✔️最近、朝から肩に力が入っている

✔️休日もすっきりしない

そんな小さな変化に気づいたら、体がどんな状況でつらくなるのかを振り返ってみましょう。

睡眠時間が減っていないか、食事を急いで済ませていないか、座りっぱなしになっていないか、仕事や家庭で、気を張り続けていないか…

体と向き合うとは、常に症状を探して心配することではありません。

自分の普段の状態を知り、「いつもと違う」に気づくことです。

朝の目覚め、食欲、疲れの残り方、動いたときの感覚などを、少し意識するだけでもよいのです。

気になる症状は、いつ始まり、どのくらい続き、何をすると変化するかを簡単に記録しておくと、受診時にも役立ちます。

生活を整えるときも、一度にすべてを変える必要はありません。

まずは寝る時間を少し早める、食事を抜かない、仕事の合間に立って体を動かすなど、続けられることから始めましょう。

疲れが強い日には運動量を減らし、余裕がある日には無理のない散歩をする。

体調に合わせて加減することも、立派な健康管理です。

こうした意識は、怪我の予防にもつながります。

たとえば、運動前から足に違和感があるのに「これくらい大丈夫」と負荷を増やせば、痛みを悪化させることがあります。

いつもより動きがぎこちない、疲れが抜けていないと感じたら、練習内容や休息を見直す。

それは弱さではなく、長く元気に動くための判断です。

自分の体の変化を把握することは、無理を重ねないための手がかりになります。

一方で、すべての不調を未病や疲労だけで説明することはできません。

症状が続く、悪化する、日常生活に支障がある場合は、内科などの医療機関で相談しましょう。

体と向き合っても、すべての病気や怪我を防げるわけではありません。

それでも、小さな変化を無視せず、休息や生活の見直し、必要な受診につなげることは、予防や早期発見への大切な一歩です。

不調は、ただ耐えるものではなく、自分をいたわるきっかけにもなります。

「まだ頑張れる」だけでなく、「今の自分には何が必要だろう」と考えてみてください。

今日の体の声に耳を傾けることから、これからの健康を守る習慣を始めていきましょう。

 

---

≪筋膜リリース療法≫

Fascia Slick Technic(通称FaST)というアメリカ発の筋膜リリース最新テクニックを行っています。

ステンレス製の特殊な形状に研磨加工されたインストルメント(器具)を使い、今まで手指では難しかった筋膜の再生を早期に再生させる施術方法です。

筋膜以外にも靭帯や関節、手術後に起こる癒着にも効果が高く、これらの後遺症にお悩みの方にもお勧めしています。

当院は、正規の講習を受講してライセンスを取得した認定テクニシャンが在籍する、横浜でも数少ない治療院です。

FaSTホームページ　☞　http://www.fasciaslick.com/provider/pref_14.html

---