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「温活」ってなに?

「温活」とは体を温めて基礎体温を上げて、体の不調などを改善することです。

エアコンやストーブなど外からの力に頼らず、自分の力で体を温めます。

健康維持には基礎体温を上げることが重要とされているため、温活によって基礎体温が上がると、健康を維持するための適した体温を保てるようになります。

 

現代人は昔の人に比べ基礎体温が低いと言われています。

およそ0,5~1,0℃ほど基礎体温が低くなっていると言われていて、現代人の平熱が低めの人が増えています。

理想的な体温は36,5℃以上と言われているため、平熱が36,5℃以下の場合には冷えによって体調不良が起こる可能性が高くなります。

平熱が35℃台の方は冷えを感じやすくなるため温活を特にお勧めします。

 

体の冷えは万病のもとと考えられていて、体温が低下することで様々な体調不良が起こりやすくなると言われています。

「冷え」をそのままにしておくと、様々な不調を引き起こすため放置しないことが大切です。

症状は人によって様々で、むくみ、肩こり、免疫力の低下、生理不順などを引き起こすとされています。

特に女性は筋肉量が少なく、脂肪が多いため、冷えに悩む人が多いです。

しかし、男性の中にも冷えを抱える人が増えていて、老若男女問わず温活が注目を集めています。

温活で基礎体温が上がることで、血流が促進され、基礎代謝が上がることでダイエット効果もあるなど、健康的な生活を送れるようになります。

自分で温活することは重要ですが、症状がひどい時は病院を受診しましょう。

冷えを引き起こす原因に、

「筋肉量が少ない」

「食べ過ぎや偏食」「自律神経の乱れ」

「水分の摂取と排出量のバランスが取れていない」等があります。

温活には生活習慣の改善が重要になります。

生活習慣の改善と体を冷やす習慣を改めなければ効果は半減してしまいます。

 

 


≪筋膜リリース療法≫

Fascia Slick Technic(通称FaST)というアメリカ発の筋膜リリース最新テクニックを行っています。

ステンレス製の特殊な形状に研磨加工されたインストルメント(器具)を使い、今まで手指では難しかった筋膜の再生を早期に再生させる施術方法です。

筋膜以外にも靭帯や関節、手術後に起こる癒着にも効果が高く、これらの後遺症にお悩みの方にもお勧めしています。

当院は、正規の講習を受講してライセンスを取得した認定テクニシャンが在籍する、横浜でも数少ない治療院です。

FaSTホームページ ☞ http://www.fasciaslick.com/provider/pref_14.html


 

腰痛 坐骨神経痛 なら桜木町 関内の整骨院

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