「貧血」について

血液は体の中を巡る重要な体液で、骨髄で作られて体の隅々に酸素や栄養分、ホルモンなどを届ける役割があります。

『貧血』とは血液中の赤血球に含まれるヘモグロビンの量が少なくなった状態です。

ヘモグロビンは血流に乗って酸素を全身に運ぶ働きをしています。

そのため、ヘモグロビンの量が少なくなると体の組織に十分な酸素が行き渡らなくなり、さまざまな不調が現れます。

 

▶貧血時にみられる症状◀

☐疲れやすい

☐倦怠感

☐集中力の低下

☐蒼白

☐めまい

☐立ちくらみ

☐眠気

☐頭痛

☐耳鳴り

☐口内炎

☐味覚異常

☐爪が割れる

 

貧血を起こす原因は一つだけとは限りません。

【赤血球・ヘモグロビンを「作れない」】

・赤血球とヘモグロビンを作るのに必要な栄養素の不足

・骨髄で赤血球が正常に作られなくなる骨髄の病気

・骨髄に血液を作らせるサインの造血ホルモンが腎臓で正常に作られなくなる腎臓の病気

【赤血球・ヘモグロビンが「なくなってしまう」】

・月経異常、潰瘍、がんなどによる大量の出血

・細菌感染、免疫異常激しい運動などによる赤血球の破壊

 

貧血の予防には、日頃から赤血球とヘモグロビンを作るための「鉄、葉酸、亜鉛、ビタミンB12」などの栄養素をバランスよく食事から摂る必要があります。

鉄分は人間が体内で合成できない栄養素なので食べ物から摂る必要があります。

なかなか食事だけで摂るのが難しい場合、サプリメントなどで外部摂取するしか方法がありません。

外部から補わなければ減っていく一方なので、貧血が悪化してしまう一因にもなってしまいます。

食事だけでなく十分な休息と生活習慣の改善も、貧血を改善させる要因になります。

 

 

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