鵞足炎について

鵞足炎（がそくえん）は、膝の内側に走行する縫工筋、薄筋、半腱様筋の腱が集中している部位で膝内側から約5cm下方に炎症が起こる状態です。

この部分は鳥の足に似ていることから「鵞足」と呼ばれています。

鵞足炎はスポーツなどで引き起こされ、繰り返し動作による膝内側の摩擦によって痛みが生じます。

症状には膝の内側から膝下にかけての痛みや腫れが含まれ、特に運動時に痛みが現れることがあります。

［鵞足炎の治療法］

急激な痛みが発生した場合は患部を冷やし、テーピングで固定します。

症状が長く続く場合は一定の期間が過ぎて炎症期を過ぎたら、患部を温めたり積極的に動かして血行を促進します。

軽症の場合は膝を安静にして運動をしばらく休みます。

［鵞足炎の予防法］

鵞足部やその周辺の筋力トレーニングやストレッチを行うことが重要です。

また鵞足を構成する筋肉のマッサージも効果的です。

これにより筋肉の緊張が低下し、血流がアップし、柔軟性が向上します。

鵞足部に負担が集中するカラダの使い方を見直すことで再発防止になります。

自分でわからない時は、野毛整骨院にご相談ください。

≪筋膜リリース療法≫

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