顔のむくみについて

顔のむくみは、皮膚に水分が溜まった状態で浮腫と言ったりします。

単にむくみと言ってもさまざまな要因が影響しますので原因もさまざまです。

朝起きて鏡を見ると、いつもより顔が腫れているように感じたり、まぶたが腫れぼったくなったりして、目が小さく見えることがありますよね。

健康な人であれば、顔のむくみは毎日起こるものではありません。

 

「顔のむくみの原因」

☐水分バランスの崩れ

☐アルコールの摂取

☐水分の過剰摂取

☐塩分の過剰摂取

☐カリウムの不足

☐ホルモンバランスの影響

☐リンパの流れの影響

 

「顔のむくみの対処法」

☐お湯にひたしたタオルを顔に当てる

☐首を傾けたり回したりして首の筋肉をほぐす

☐首筋をマッサージする

 

「 顔のむくみの予防法」

☐塩分摂取を減らす

☐カリウムを摂取する

 

カリウムを多く含む食材とは？

・バナナ

・メロン

・アボカド

・ほうれん草

・さつまいも

・大豆

・わかめ

・魚

などなど。

顔のむくみが毎日のように続く場合は、その他の病気の可能性も考慮し、医師に相談しましょう。

 

 

 

 

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