足がつる原因

足がつる原因はいくつかあります。つるとは筋肉が痙攣している状態です。

足に限らず、全身の筋肉で起こる可能性はあります。

 

☐筋肉の疲労

長距離を走ったなど、運動後に足がつることが多いです。仕事や家事などによる筋疲労が主な原因とされています。

☐筋力、柔軟性不足

筋肉が疲れやすい状態であったり、筋力不足も足がつる原因になります。

☐関節の問題

足の関節に問題がある場合、その周辺の筋肉に負担がかかり足がつりやすくなります。

☐マグネシウム不足

ミネラルの１つであるマグネシウムは筋肉の正常な収縮に必要な栄養素です。不足すると正常に筋収縮ができず足がつりやすくなります。

☐冷え

足先は心臓から遠いため循環不全を起こし意外と冷えやすいです。血流が悪いと筋肉も正常を保てなくなります。

 

足がつるときの対処法

☐薬の服用

☐ふくらはぎのストレッチ

☐着圧ストッキングの使用

☐水分とミネラルの補給

☐温浴などで温める

 

症状が続く場合は放置せずご相談ください。

 

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★野毛整骨院の場所★

住所：神奈川県横浜市中区吉田町64-1

吉田町商店街の吉田町本通りにあります。老舗鶏肉専門店「梅や」さんの向い、ミニストップの隣です。

桜木町駅と関内駅、日ノ出町駅と馬車道駅を結んだのちょうど真ん中、大岡川沿い都橋からすぐの場所です。

横浜市庁舎、伊勢佐木モールからも徒歩圏内です。

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★交通事故治療★

当院では交通事故によるケガの治療も行っています。

交通事故によるトラブルについては「無料で相談できる弁護士さん」を紹介することも可能です。

お気軽にご相談ください。

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