足がしびれるぅ…！

正座の後にジンジンするしびれ…とっても不快ですよね。

あれって何が起きてるの？？

足のしびれといっても原因は様々あります。

▲冷えによるしびれ▲

冷えると体の表面にある血管が縮こまり血流が悪くなると末梢神経が異常だと思ってしまい、しびれとして感じてしまいます。

改善法：ぬるめのお湯にゆっくり浸かるなどで血流を良くしましょう。

▲血行不良によるしびれ▲

長時間の正座などの圧迫により血管内の血流が滞り、末梢神経を圧迫することによって起こります。

改善法：一時的なしびれであれば、無理に動かすとしびれが悪化したり攣ってしまうこともあるため自然とおさまるのを待ちましょう。軽くストレッチをするのも良いですよ。

▲栄養不足によるしびれ▲

無理な食事制限によるダイエットで栄養不足になるとビタミンB12が不足し末梢神経の障害が現れます。

改善法：三食バランスの良い食事を摂ることを心がけましょう。ダイエットはしっかり食べて、運動することが大切です。

▲水分不足によるしびれ▲

いわゆる脱水症状です。水分と一緒に血液中のナトリウムが不足してしまう状態です。

改善法：夏場の汗をかいたときはもちろん、冬場でもこまめな水分補給が大切です。喉が渇いたと感じる前に飲みましょう。

正座をしていたわけでもないのに足がしびれる。

腰痛がつらくて足もしびれている。

などがある場合は腰が原因の可能性がありますので専門医の診察を受けましょう。

脳血管障害、糖尿病、閉塞性動脈硬化症などの病気の場合にも合併症で足に痺れが出ることがあります。

長期間治らないしびれや、徐々に悪化するしびれなどは放置せず早めに病院に行きましょう。

足のしびれを改善するためには姿勢を正す、体を温める、キツすぎる下着や靴下は使用しない、軽い運動をする、などを試してみてください。

★野毛整骨院の場所★

住所：神奈川県横浜市中区吉田町64-1

吉田町商店街の吉田町本通り沿いにあります。鶏肉専門店「梅や」さんの向いです。