早く走るコツ

今年は10月14日が「スポーツの日」です。

「父ちゃん！運動会で早く走るコツを教えて！」と聞かれたら次のことを伝授しましょう。

1. 姿勢を意識する: 背筋を伸ばし、少し前傾姿勢を保つことで、体が自然に前に進むようになります。

2. 腕を振る: しっかりと腕を後ろに引くことが大切です。腕の振りが脚の動きにも影響を与えてスピードが増します。

3. 大きなストライドではなくピッチを意識: 足を遠くに伸ばそうとするよりも、リズミカルに速く足を動かすことでスピードが出ます。

4. 呼吸を安定させる: 息を止めず、一定のリズムで呼吸することも大切です。

5. かかとではなく、つま先から着地: 走るときにかかとから着地すると減速してしまうため、つま先から着地することで加速することができます。

これらのポイントを楽しく実践できるように、遊びながらトレーニングを取り入れるといいですね！

★野毛整骨院の場所★

住所：神奈川県横浜市中区吉田町64-1

吉田町商店街の吉田町本通りにあります。老舗鶏肉専門店「梅や」さんの向い、ミニストップの隣です。

桜木町駅と関内駅、日ノ出町駅と馬車道駅を結んだのちょうど真ん中、大岡川沿い都橋からすぐの場所です。

横浜市庁舎、伊勢佐木モールからも徒歩圏内です。

★交通事故治療★

当院では交通事故によるケガの治療も行っています。

交通事故によるトラブルについては「無料で相談できる弁護士さん」を紹介することも可能です。

お気軽にご相談ください。