しんどい二日酔い

たくさんお酒を飲んだ翌日、疲労感、脱力感、喉の渇き、吐き気、頭痛などの症状があるときに二日酔いと言います。

お酒の飲み過ぎが原因になっていることは明白ですが、あの辛い症状がどのようなメカニズムで起きるかは不明の点が多いのが現状です。

メカニズムの候補には

1、軽度の離脱症状（アルコール依存症に伴う離脱症状の軽症・短時間版という考え）

2、ホルモン異常、脱水、低血糖、その他

3、炎症反応の亢進

4、睡眠や生体リズムの障害

5、酸塩基平衡のアンバランスや電解質異常

6、メタノール

7、胃腸障害

8、アセトアルデヒドの蓄積

9、お酒に含まれる不純物

10、その他

などがあるそうです。

二日酔いを和らげてくれる食べ物に、アルコールの分解・代謝を促す働きがあるビタミン類のリンゴやオレンジ。

頭痛やだるさを和らげる効果のあるカフェインのコーヒー。

胃の粘膜の修復作用があるタンニンには緑茶や柿などがあります。

よく二日酔いには迎え酒なんて言われますが、迎え酒を繰り返すとアルコール依存症につながることもあるので逆効果です。

水分と睡眠を十分に摂って、なるべく安静に過ごしてください。

 

野毛には美味しいお酒を飲めるお店がたくさんありますね。

「楽しくてつい…」「美味しくてつい…」なんてのがあるとついつい飲みすぎてしまうものです。

お酒を飲んだ楽しい時間を無駄にしないためにも、お酒はほどほどに楽しみましょうね。

 

 

 

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