「子どもの肩こり」

子どもに肩こりなんて信じられないかもしれないですが、大人と同じように子どもも肩が凝ることがあります。

「こり」とは簡単にいうと筋肉が緊張し続けている状態で、これによって血管が圧迫されると痛みや不快感が生じると言われています。

 

運動不足、スマートフォンなどの普及、塾や習い事で時間を追われる生活によるストレス、重たいランドセルなど、子ども達の周りには筋肉を緊張させて「こり」を誘発する要素がたくさんあります。

なので、大人と同じように肩こりに悩まされても不思議ではありません。

子どもの肩こりの増加と密接な関係にあると考えられているのが、ゲームやスマートフォンです。

小学校5〜6年性の45％は1日1時間以上ゲームで遊んでいると言われているそうです。

ゲームに熱中すると背中を丸めて画面に目を近づけたり、ソファやベッドに寝転がって不自然な姿勢でゲームをしているかもしれません。

猫背の姿勢は肩こりや背中の痛みの慢性化の元と言われています。

頭をできるだけ垂直に支えられるよう背筋を伸ばし、首や肩に負担がかからない姿勢をキープすることを今から習慣づけてあげましょう。

 

＝肩こり対策＝

子どもの肩こりを良くしてあげようとぐいぐいマッサージするのは禁物です。

大人よりも筋肉が柔らかく回復力もあるので、ソフトなツボ刺激やさする程度で大丈夫です。

強すぎる刺激はかえって筋肉を硬くしてしまう可能性があります。

手軽に緊張を緩められるものとして入浴があります。

ぬるめのお湯に肩までゆっくり浸かることで心も体も温まります。

好きな入浴剤も入れればリラックス効果も高まります。

小さい頃の姿勢の癖が大人になれば解消するということはありません。

将来のことも考えて早めに正しい姿勢を習慣づけてあげましょう。

 

 

 

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