12月11日は「胃腸の日」

胃腸の日と言うことをご存知ですか？

日本のOTC医薬品協会によって、『胃にいい』という語呂に合わせて制定されたそうです。

1年の締めくくりの12月に、これまで負担をかけてきた胃腸を労わってほしいとの願いがあるそうです。

忘年会・新年会シーズンに入る前にこの日のことを頭の片隅にでも留めておいてください。

【食事】

☐１日３食、規則正しく摂りましょう。時間がなかったりすると朝食を抜いてしまいがちですが、これだと胃が空っぽの時間が長くなり、逆に胃が荒れる原因にもなります。

☐食事はゆっくり、よく噛んで、腹八分を目安にしましょう。食べ物をあまり噛まずに飲み込むと胃への負担が大きくなります。よく噛み、唾液と混ぜてから胃へと送るようにしましょう。

☐脂肪分の多い食べ物は避ける。脂肪分の多い食べ物は消化に時間がかかるため胃に負担がかかります。繊維の多い野菜類は細かく調理すると胃への負担も軽くなります。

☐アルコールはほどほどに。アルコールは胃粘膜を直接傷つけると共に、胃酸の分泌を促進してさらに胃粘膜を傷つけます。

【生活】

☐タバコに注意！血管を収縮させて血流が悪くなると胃の働きを低下させます。

☐ストレスを溜めない。胃はデリケートで、少しのストレスでもすぐ反応します。適度な運動をするなど、発散方法を見つけてストレスを溜め込まないようにしましょう。

☐市販薬の用法、用量を守る。必要以上の量を飲むと、胃がダメージを受けてしまいます。空腹時に飲むのも胃の不快感につながることがあるので、食欲がなくても軽く食事をしてから薬を飲むと良いですよ。

≪筋膜リリース療法≫

Fascia Slick Technic(通称FaST)というアメリカ発の筋膜リリース最新テクニックを行っています。

ステンレス製の特殊な形状に研磨加工されたインストルメント(器具)を使い、今まで手指では難しかった筋膜の再生を早期に再生させる施術方法です。

筋膜以外にも靭帯や関節、手術後に起こる癒着にも効果が高く、これらの後遺症にお悩みの方にもお勧めしています。

当院は、正規の講習を受講してライセンスを取得した認定テクニシャンが在籍する、横浜でも数少ない治療院です。

FaSTホームページ　☞　http://www.fasciaslick.com/provider/pref_14.html