血行促進！！！

健康的な体にするなら身体の隅々まで血液が行き渡るよう、血行を良くする必要があります。

本来はサラサラ血液が理想ですが、老廃物が体から排出されないと血液はドロドロになっていきます。

健康的な体が作れないだけでなく、肌にもとても悪影響になります。

血液がドロドロになる原因は…

①運動不足

②乱れた食生活

③発汗が少ない

 

血液がドロドロになることによって…

□冷え

□眼精疲労

□むくみ

□肩こり

□抜け毛

などの様々な症状が現れます。

 

血液をサラサラにするためには…

●定期的なストレッチ

デスクワークなどで長時間座りっぱなしになる方は数十分おきに5分ほどストレッチをしましょう。

●水分補給

暑さだけに限らず、体の水分は汗や排泄などで失われ、呼吸をするだけでも水分は蒸発します。体が脱水状態にならないようこまめに水分補給をしましょう。

●食習慣の改善

野菜、果物、海藻類、納豆、きのこ、青魚など、糖質と脂質を抑えた食習慣にしましょう。

●血行が悪くなる靴は履かない

足の裏も血液を循環させるポンプのような役割があるため、ハイヒールのような踵の高い靴を履いたり、きつく締めすぎる靴を履いたりすると足に負担がかかり血行が悪くなります。

●湯船に浸かる

入浴することで血の巡りが良くなります。10〜15分ほどかけてゆっくり入りましょう。

●運動をする

第二の心臓と言われるふくらはぎはポンプのように血液を上半身に押し上げる働きをします。そのふくらはぎを鍛えるためにも運動をするようにしましょう。

 

 

 

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≪筋膜リリース療法≫

Fascia Slick Technic(通称FaST)というアメリカ発の筋膜リリース最新テクニックを行っています。

ステンレス製の特殊な形状に研磨加工されたインストルメント(器具)を使い、今まで手指では難しかった筋膜の再生を早期に再生させる施術方法です。

筋膜以外にも靭帯や関節、手術後に起こる癒着にも効果が高く、これらの後遺症にお悩みの方にもお勧めしています。

当院は、正規の講習を受講してライセンスを取得した認定テクニシャンが在籍する、横浜でも数少ない治療院です。

FaSTホームページ　☞　http://www.fasciaslick.com/provider/pref_14.html

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