手荒れする人の習慣

手荒れする人が無意識にやっている習慣

冬になると「手がガサガサする」「ひび割れて痛い」「ハンドクリームを塗っても治らない」といった手荒れに悩む人が増えます。

実は手荒れは、単に乾燥だけが原因ではありません。

多くの場合、日常生活の中で無意識に行っている習慣が手荒れを悪化させています。

今回は、手荒れを繰り返してしまう人がやりがちなNG習慣をご紹介します。

 

① 熱いお湯で手を洗っている

寒い季節はつい熱いお湯で手を洗いたくなりますが、これは手荒れの原因になります。

熱いお湯は汚れだけでなく、皮膚を守っている皮脂まで洗い流してしまうからです。

皮脂は天然の保湿クリームのような役割をしており、これがなくなると皮膚のバリア機能が低下し、乾燥やひび割れが起こりやすくなります。

✔️できたら手を洗うときは32〜34℃くらいのぬるま湯がおすすめです。

 

② 手洗いの回数が多すぎる

感染対策として手洗いはとても大切ですが、必要以上に洗いすぎると手荒れの原因になります。

石鹸での手洗いを繰り返すと、皮脂膜が何度も落とされてしまい、皮膚のバリア機能が低下します。

特に医療職、飲食業、美容師、子育て中の方は手荒れが起こりやすい傾向があります。

✔️汚れが少ない場合は水洗いだけでも十分なこともあります。

 

③ 手を洗ったあと自然乾燥している

意外と多いのがこの習慣です。

手を洗ったあとに水分が残ったままだと、その水分が蒸発するときに皮膚の水分まで一緒に奪われてしまいます。

これを「蒸発乾燥」といいます。

✔️手洗い後はしっかり水分を拭き取ることが大切です。

 

④ ハンドクリームを塗る回数が少ない

多くの人は「寝る前だけ」ハンドクリームを塗ることが多いですが、それでは保湿が足りないことがあります。

✔️手荒れを防ぐためには、手洗い後に保湿することがとても重要です。

 

⑤ 洗剤を素手で触っている

食器洗いや掃除のときに洗剤を素手で触ると、手の皮脂がどんどん落ちてしまいます。

洗剤は油汚れを落とす力が強いため、皮膚の脂も一緒に落としてしまうのです。

✔️水仕事をする時はゴム手袋を使うだけで手荒れはかなり予防できます。

 

⑥ 摩擦が多い生活

摩擦も手荒れの原因になります。

例えば、ダンボール作業、紙を扱う仕事、タオルで強くこするなどです。

摩擦が続くと角質が傷つき、皮膚のバリア機能が低下します。

✔️手を拭くときも、ゴシゴシこするのではなく優しく押さえるように拭くのがポイントです。

 

もし手荒れが長く続く場合は、手湿疹やアレルギーが原因のこともあるため、皮膚科での相談もおすすめです。

 

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