冬場に多発！「ヒートショック」

１日の終わりのリラックスタイムがお風呂の人は多いかと思います。

しかし温度差による血圧の変化で起こる「ヒートショック」には注意が必要です。

ヒートショックは冬場の暖房が効いた部屋から脱衣所に移動し、浴槽に入る時などに起こります。

気温の変化によって血圧が上下し、血管や心臓の疾患が起こることをヒートショックと呼びます。

暖かい部屋から脱衣所に移動した際は寒さに対応するため血圧が上昇します。

↓

そこで衣服を脱ぎ浴室へ入るとさらに血圧は上昇します。

↓

その後、浴槽に入ると急激に体が温まり血圧が下がります。

10℃以上の温度差があるとリスクが高くなるため注意が必要です。

血圧の乱高下によって脳梗塞、脳内出血、心筋梗塞、大動脈解離などが起こります。

・高齢者

・糖尿病、高血圧、動脈硬化の基盤がある人

・肥満や不整脈のある人

・浴室に暖房設備がない

・飲酒後にお風呂に入ることがある

・熱いお風呂が好き

などが当てはまる人は影響を受けやすいと言われています。

改善の余地がある場合は少しでも減らせるよう工夫しましょう。

ヒートショックを予防するには、血圧が乱高下しないようにすることがポイントです。

1、脱衣場と浴室を温める。すでにお湯がたまっている場合は入浴前にフタを開けておく

2、お風呂の温度を38〜40℃に設定する

3、湯船から出るときはゆっくり

4、入浴前は家族に声をかける

5、脱衣場に小型の暖房器を設置する

6、心臓への負担が大きくなるため、いきみ過ぎない

危険リスクを高めないためにも、小さなことからちょっとづつでも気を付けていきましょう。