ピラティスとは？

ピラティスは、ドイツ人看護師のジョセフ・H・ピラティス氏が第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発したエクササイズです。

体の深層部にあるインナーマッスルを強化し、体全体のバランスを整えることで、美しい姿勢やしなやかな肉体、健康を促進します。

ピラティスは、マシンピラティスとマットピラティスの2つのレッスン種類があります。

マシンピラティスではリフォーマー、ラダーバレル、チェアなどの道具を使用します。

マットピラティスは自重トレーニングで行います。

ヨガとは異なり、ピラティスは姿勢改善や免疫力向上、ストレス解消などに効果があるようです。

 

ピラティスは、以下の人々におすすめです。

姿勢を改善したい人：ピラティスは体幹を鍛えることで姿勢を整え、背骨のカーブを調整します。デスクワークや長時間の座り仕事をしている人に特に適しています。

筋力をアップさせたい人：ピラティスは深層筋を鍛えるため、全身の筋力を向上させます。特に腹筋や背筋、お尻の筋肉を強化したい人に良い選択です。

柔軟性を高めたい人：ピラティスはストレッチと連動したエクササイズを含んでいるため、柔軟性を向上させる効果があります。

リラックスしたい人：ピラティスは呼吸法を重視し、心身のリラックスにも効果があります。ストレスを軽減したい人におすすめです。

 

ピラティスは、さまざまな病気や症状に対して効果があります。

腰痛：ピラティスは腰部の筋肉を強化し、腰痛の改善に役立ちます。

姿勢障害：ピラティスは体幹の安定性を高め、姿勢を改善するのに効果的です。

ストレス：ピラティスは呼吸法を重視し、リラクゼーションにも役立ちます。

柔軟性の低下：ストレッチを含むピラティスは柔軟性を向上させます。

 

 

 

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★野毛整骨院の場所★

住所：神奈川県横浜市中区吉田町64-1

吉田町商店街の吉田町本通りにあります。老舗鶏肉専門店「梅や」さんの向い、ミニストップの隣です。

桜木町駅と関内駅、日ノ出町駅と馬車道駅を結んだのちょうど真ん中、大岡川沿い都橋からすぐの場所です。

横浜市庁舎、伊勢佐木モールからも徒歩圏内です。

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★交通事故治療★

当院では交通事故によるケガの治療も行っています。

交通事故によるトラブルについては「無料で相談できる弁護士さん」を紹介することも可能です。

お気軽にご相談ください。

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