「病気を予防する＝未病」

【病気を予防すること＝未病という考え方】

未病とは、まだ病気ではないけれど、健康とも言い切れない状態のことを指します。

東洋医学では古くからある考え方で、最近では健康づくりや予防医学の分野でも注目されています。

そして未病をわかりやすく言い換えると、

「病気を予防すること」とも言えます。

私たちは普段、「病気になったら病院へ行く」という考え方をしがちです。

もちろんそれも大切ですが、本来は病気になる前から体を整えておくことが重要です。

 

例えば風邪を想像してみてください。

・最近疲れている

・寝不足が続いている

・喉が少し痛い

・体がだるい

こういう風邪気味の時に意識していること。

・早く寝る

・栄養を摂る

・体を温める

・水分補給をする

これにより本格的な風邪を防げることがあります。

 

これがまさに「未病」の考え方です。

つまり、病気になってから治すではなく、病気になる前に整えるという発想です。

これは筋肉や関節の不調でも同じです。

腰痛や肩こりも、ある日突然発生するわけではなく、

・姿勢不良

・運動不足

・血流低下

・睡眠不足

・疲労の蓄積

などが少しずつ積み重なって起こることがほとんどです。

最初は、「なんとなく重い」「疲れると張る」程度だったのに無理を続けることで、

・ぎっくり腰

・強い肩こり

・頭痛

・慢性痛

へ発展していくケースがあります。

つまり、軽い違和感の段階こそ、体からのサインで「未病」のタイミングなのです。

現代人は「健康診断では異常なし」と言われても、

・疲れが抜けない

・集中できない

・体が重い

・首肩がつらい

という人は少なくありません。

だからこそ、これからの健康管理では「悪くなったら治す」だけではなくて、

「悪くなる前に整える」という考え方が大切になります。

 

未病対策として重要なのは、

◻︎睡眠の確保

◻︎栄養管理

◻︎適度な運動

◻︎ストレス管理

◻︎血流改善

◻︎体のメンテナンス

などの毎日の積み重ねです。

特別なことではなく、日常を少し整えることが将来の健康につながります。

病気を完全にゼロにすることは難しいかもしれません。

しかし、体からの小さなサインに早めに気づき、大きく崩れる前に整えることはできます。

「病気を予防すること＝未病」

この考え方は、これからの時代の健康づくりにおいてとても大切なキーワードです。

 

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