「熱中症」

連日の記録的な暑さ…熱中症を引き起こす条件は「からだ」「環境」「行動」があります。

「からだ」

高齢者、幼児、肥満の方、二日酔いや寝不足などでの体調不良、インフルエンザや下痢での脱水状態、低栄養状態などの健康状態。

「環境」

気温が高い、湿度が高い、日差しが強い、エアコンのない部屋、締め切った室内などの環境が関係します。

「行動」

激しい運動や慣れない運動、長時間の屋外作業、水分補給できない状況などの活動に関係します。

＊これら3つの要因が重なると熱中症になるリスクが高くなります。

体温の上昇と調節機能のバランスが崩れると、体に熱が溜まっていってしまい、この状態を「熱中症」と言います。

 

＝熱中症の予防法＝

・外出時はなるべく日陰を歩いたり、日傘や帽子を使いましょう

・室内でも温度を測りましょう

・扇風機やエアコンで室温と湿度を調整しましょう

・無理せず、少しずつ身体を暑さに慣れさせましょう

・こまめに水分と塩分の補給

・体調の悪い時は特に注意しましょう

・吸収性や通気性の良い服装がいいですよ

 

熱中症が疑われる時は、風通しの良い日陰やクーラーの効いた部屋に移動させ、衣類を脱がせて体内の熱を外に出します。

それから露出させた皮膚に水をかけて、うちわや扇風機であおいだり、氷嚢で首・脇の下・太ももの付け根を冷やしましょう。

経口補水液やスポーツドリンクを飲みましょう。

ただし、意識障害のある場合は気道に水分が流れ込む可能性があるので注意しましょう。

 

まずは身体を健康な状態に維持しておくことが大切です。

 

 

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