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本当は怖い猫背…

猫背とは医学的に言うと「背中が後方に曲がり、首が前に出た状態」です。

通常、背骨(脊柱)は首から腰にかけて真っ直ぐな一直線になっておらず、

首(頚椎)は前弯しており、背中(胸椎)は後弯し、腰(腰椎)は前弯しています。

身体を横から見ると背骨はS字になっているのですpaper

これは人間が本来もっている生理的弯曲と呼ばれているものですdog

猫背になる主な原因は生活習慣pc筋力の低下down筋肉の柔軟性の低下runなどです。

最近ではパソコンやスマートフォンを長時間触る人が増えているためこれが原因になっていると言われていますmobilephone

30代以降の猫背に多い原因は筋力の低下と言われています。

姿勢を正しい状態に保つには想像以上の筋力が必要となりますsign01

そして筋肉が柔軟性を失うと肩関節が前方に引き寄せられてしまい猫背になります。

胸にある大胸筋が衰えることが大きな原因と言われていますsign03


人の頭はスイカの重さと同じ!なんて聞いたことありませんか?

正確には頭の重さは体重の10%程度なんだとか・・・・

体重50kgの人の頭は5kg。60kgの人の頭は6kgもあるんですdanger

そんな重たい頭を支えているのが首や背中の筋肉、そして骨です。猫背の姿勢ではこの重みが前に傾きます。

身体の中でも細い部分である首の負担は相当なものです。また背中が丸まることで内臓がギュッとつぶれた状態になりますwobbly

これらの相乗効果により猫背の人が抱えるデメリットは以下のように多岐にわたります。

!!!健康面!!!

肩こり・腰痛、便秘、冷え、頭痛、重い生理痛、疲れやすくなる…など

!!!美容面!!!

顔や手足のむくみ、肌のくすみ、化粧ノリの悪さ、太りやすくなる…など

!!!視覚的なデメリット!!!

だらしなく見える、年齢より老けて見える、お腹がポッコリ出て見える、顔が大きく見える…など

!!!精神的なデメリット!!!

だるさ、目の奥の痛み、不眠、集中力の低下、記憶力の低下…など

さらに進行すると抑うつ症状や、自律神経失調症などを引き起こしやすくなります。

逆を言えば、猫背が良くなればこのような症状も出にくくなるんですよflair

これを機に、一度自分の姿勢を見直してみませんか?

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